航行笔记 001 | 偷懒·玻璃胶·地暖


上周,我给自己定下一个规矩,每周必须更新一篇博客。这要放在以前,我肯定会想,写博客这么挥洒随性的事情怎么能刻意安排呢?现在我不会这么认为了,给自己制定规则,等于划定了一个界线,有了界线,『自由』才有意义。

严格来说,在这个博客,我更新的所有内容都属于日记一类,我也问过自己,为什么不把『日记』留在印象笔记里,而选择发在博客上?答案是,我一直不能习惯自己跟自己对话的感觉,一旦把日记想象成自言自语,我就一个字都写不出。我的博客地址没几个人知道,而真正会读内容的人则更少,在这种情况下,写博客就变成了与三两好友的聊天,如果谁能再带点酒来就更好。

能看出来,我还挺怀念曾经跟朋友们围坐一起聊到天亮的畅快,但仅仅是怀念。现在再把他们聚一起,也聊不出当年那么有趣的话题了,他们越来越无趣了,我们都越来越无趣了。

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本周主要进行了两个施工项目:
1、安装中空玻璃
2、地暖施工

玻璃胶由我购买,这个环节出现了大纰漏,窗框是深灰色,就应该选深灰玻璃胶或黑色玻璃胶,但我恰恰没有思考选了白色玻璃胶,幸好施工人员及时提醒,不然要真打上去后果不堪设想。临时从建材市场调来硅宝的中性硅胶,道康宁的胶二十多瓶都用不上了,只有后面再想办法折扣转手。

地暖所用的分集水器,我本来拟定用曼瑞德的产品,而施工方推荐『托米雷克Tomilake』这个品牌,也没多查资料,就答应了换品牌。到进场前一天晚上,才打开tomolake.com这个官方网站了解产品,让我震惊的不是他们吹了很多牛,让我震惊的是他们吹牛的文字很多是错别字……以我对文字的重视程度,这是几乎不能忍的。但我还是忍了,施工前一天,我忍住了换材料的冲动。

 

这两件事之后,我发了一条朋友圈,决定禁食48小时,以惩戒自己的懒惰行为。切记,任何时候,任何时候,不要相信自己的感觉,自己的经验,自己的常识。

 


域名备案总算是通过了

忘了具体时间。以下所有描述都基于模糊的时间参数。

不知道从什么时候开始,博客被停止了访问,404页面上写着『此域名未备案,暂停访问网站』,这才想起来,我们的服务器已经转移到了腾讯,以前阿里的备案需要转过来。

头大了。以前备案过一次,知道备案这事有多折磨人。好像大部分有政府部门参与的事都不会让你轻松过关,要给你留下深刻印象,让你记得。

腾讯有个好处是,你可以到合作经销商处拍照,不需要快递寄幕布了。除了这个好处外,其他则是处处坎坷。首先,系统一直反馈我『域名所有者与备案提交人不符』,我到 namesilo 上检查,没发现问题,又与腾讯交涉,依然不符,又到 namesilo 上检查……最终发现是一处 nickname 没有修改为我的名字。

其次,在做完这套流程后,腾讯在提交资料到工信部的时候找不到我之前备案的记录,这就意味这,我在第一步选择『转入备案』是错的,整个流程全部作废,需要我重新提交『首次备案』。这就奇怪了,如果我在阿里没有备案,域名早被停止访问了。没时间去扯皮了,赶紧重新提交了申请。第二次提交资料,倒是很快就走完了流程,提交到了工信部。

大概了又等了十多天,终于等到了工信部的短信通知。把DNS解析打开,测试博客可以访问。

突然一种虚脱感侵入身体,我瘫坐到椅子上。

2015年训练小节及感想

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现在我坐下来,开始写2015年训练总结,手抚键盘惆怅良久,总觉得有点尴尬。尴尬的原因是这样:一个小时前,我刚完成一次深蹲训练……其实并没有“完成”,事实上,我没有蹲起日常训练重量。按说一个初学者的训练重量增长会比较快,我却卡在了一个初阶的程度上。一定是哪里出了问题,接下来我可以理出几条线索,一条条去梳理,尝试找出问题所在。炳哥曾经跟我说,训练比谈恋爱简单,原因就在于此,恋爱的问题有时候你只能去猜。跑题了。

感谢这一年来各路大神和各种小伙伴的帮助,我从来没请过教练,他们就是我的教练和老师。以下所有言论,如果恰巧正确,都是受教于他们;如果错了,那就是我胡思乱想。曾经我加入过一个运动群,待了几天,说了几句话,就被踢了出去。这件事给我造成了一些阴影。如果我说错了,请抱着还可以挽救的心态,不要拉黑我。

言归正传,先过一下时间表: 继续阅读

新手的训练动作

走进健身房的玻璃门,首先映入眼帘的是龙门架,它的左右两侧各有一个人在做钢索下拉,练肱三头肌。

接下来是固定器械区:这里一定会有人做高位下拉,而且分了两种版本,有些人上体保持直立,有些人会大幅度后倾;也一定有人在用大飞鸟机,两条铁臂撞的duangduang响。

左边是瑜伽房,但没有瑜伽课的时候就变成了综合活动室。很多人在瑜伽房垫子上扭动身躯进行腹部训练,旁边的手机里放着腹肌撕裂者课程视频,视频里的教练在给大家打气。这个训练很艰苦,我试过。

再往里走才是杠铃、哑铃训练区,大部分人在训练凳上做哑铃卧推、哑铃上斜卧推、哑铃飞鸟、仰卧臂屈伸、坐姿推举……还有很多人在做二头弯举。 是的,二头弯举。

翻开健身杂志、打开网络,又是怎么说的呢? 继续阅读

脊柱固定

一个朋友腰伤复发,他没有选择服用汇源肾宝,而是去看了医生。不知道是不是医生中午喝了二两,交代完医嘱后,他没有马上喊下一个号,而是跟我朋友闲聊了起来:

『你知道为什么人的腰容易出毛病?因为人是直立行走的。动物不是,你很少看到小猫小狗腰受伤。』

当朋友向我转述医生精妙的论述的时候,天空中突然duang一声炸裂,我脑洞被打开了。

朋友的腰伤是怎么复发的呢?他弯腰去拿地上的快递。一般人会弯腰拿起地上的物体,这个动作没有问题,但他有旧伤,就应该避免这样的动作。他应该下蹲,站起,全程保持腰椎固定。 继续阅读